Descripción
Los hidratos de carbono contribuyen a la recuperación muscular después del ejercicio físico intenso y/o prolongado. Este efecto beneficioso se obtiene mediante el consumo de hidratos de carbono, con una ingesta de 4 g por kg de peso corporal, dentro de las 4 primeras horas tras el ejercicio y no más de 6 horas después del ejercicio intenso y/o de larga duración.
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